Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực nhiều người chọn hy sinh giấc ngủ cho công việc, để tận dụng thời gian để làm việc nhiều hơn bù đắp cho năng suất đã mất và nó trở thành một chu trình mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu hiểu được mối liên hệ giữa giấc ngủ và […]
Mỗi người có một thói quen khác nhau thư giãn trước khi đi ngủ để đảm bảo một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Một số người tắm với nước ấm trước khi đi ngủ, còn một số người chọn một cuốn sách yêu thích để đọc trước khi ngủ hoặc uống một cốc trà […]
Có đến 35% người trưởng thành gặp tình trạng mất ngủ – là chứng rối loạn giấc ngủ. Chứng mất ngủ có các biểu hiện vấn đề về giấc ngủ, trằn trọc suốt đêm và khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh […]
Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho rằng, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, bạn có tin không? Và nếu ngủ nhiều hơn thì cần ngủ thêm bao lâu? Một người phụ nữ trưởng thành ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày để tái tạo năng lượng và phục hồi cơ […]
Vào những ngày trời mưa cơ thể con người thấy mệt mỏi, uể oải cũng giống như thời tiết ngoài trời. Và tất cả những gì chúng ta muốn làm là nằm ngủ cuộn tròn trong chăn. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc tại sao lại ngủ ngon khi trời mưa hay chỉ là […]
Bạn đã quyết định rằng bạn cần ngủ nhiều hơn, và đi ngủ sớm hơn là cách nên làm. Nhưng với rất nhiều điều phiền nhiễu và những việc phải làm có thể khiến chúng ta tỉnh táo vào ban đêm, điều này nói thì dễ hơn làm. May mắn thay, có những cách giúp […]
Giấc ngủ trưa có vai trò quan trọng giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh một số bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng giấc ngủ trưa không cần thiết và nếu ngủ ngắn quá không có hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho rằng, trong một […]
Có đến 40% người trưởng thành đi ngủ cùng nỗi căng thẳng. Mặc dù vẫn chìm vào trong giấc ngủ nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi, mất tập trung làm việc. Bởi tâm trạng căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo […]
Nếu bạn tỉnh giấc quá 1 lần trong đêm khi ngủ và thường trằn trọc, xoay trở mình nhiều lần thì bạn đang gặp khó khăn để có một giấc ngủ ngon. Bởi theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thì giấc ngủ chiếc 85% thời gian trên giường và không thức giấc […]
Ngủ dưới ánh sáng đèn là thói quen của nhiều người bởi ngủ dưới bóng tối khiến họ cảm thấy bất an, không an toàn. Nhiều kết quả nghiên cứu khoa học cho rằng bật đèn khi ngủ mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Vậy cùng Demdlavish.vn tìm […]
