Kiến thức khoa học về giấc ngủ và hiệu quả công việc 02/07/2021 • 348 Kiến thức khoa học về giấc ngủ và hiệu quả công việc
Đây là lý do thực sự khiến bạn không thể ngủ nếu thiếu chăn 02/07/2021 • 362 Đây là lý do thực sự khiến bạn không thể ngủ nếu thiếu chăn
Nếu mất ngủ thì bạn nên áp dụng các phương pháp này Nếu mất ngủ thì bạn nên áp dụng các phương pháp này 02/07/2021 • 246 Có đến 35% người trưởng thành gặp tình trạng mất ngủ - là chứng rối loạn giấc ngủ. Chứng mất ngủ có các biểu hiện vấn đề về giấc ngủ, trằn trọc suốt đêm và khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày, nguy cơ gặp ...
Phụ nữ xứng đáng được ngủ nhiều hơn, tại sao lại vậy? Phụ nữ xứng đáng được ngủ nhiều hơn, tại sao lại vậy? 01/07/2021 • 305 Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho rằng, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, bạn có tin không? Và nếu ngủ nhiều hơn thì cần ngủ thêm bao lâu? Một người phụ nữ trưởng thành ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày để tái tạo năng lượng và phục hồi cơ bắp. Và chỉ cần được ngủ hơn nam giới 20 phút mỗi ngày thì bộ ...
Tại sao bạn lại ngủ ngon hơn khi trời mưa theo lý do khoa học? Tại sao bạn lại ngủ ngon hơn khi trời mưa theo lý do khoa học? 01/07/2021 • 360 Vào những ngày trời mưa cơ thể con người thấy mệt mỏi, uể oải cũng giống như thời tiết ngoài trời. Và tất cả những gì chúng ta muốn làm là nằm ngủ cuộn tròn trong chăn. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc tại sao lại ngủ ngon khi trời mưa hay chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên? Hóa ra là có lý do khoa học thực sự ...
7 cách giúp bạn đi ngủ sớm hiệu quả 7 cách giúp bạn đi ngủ sớm hiệu quả 01/07/2021 • 302 Bạn đã quyết định rằng bạn cần ngủ nhiều hơn, và đi ngủ sớm hơn là cách nên làm. Nhưng với rất nhiều điều phiền nhiễu và những việc phải làm có thể khiến chúng ta tỉnh táo vào ban đêm, điều này nói thì dễ hơn làm. May mắn thay, có những cách giúp chuẩn bị cơ thể và tâm trí để bạn có thể hoàn thành mục tiêu ...
Tại sao cần ngủ trưa và nên ngủ trưa khoảng bao lâu? Tại sao cần ngủ trưa và nên ngủ trưa khoảng bao lâu? 01/07/2021 • 289 Giấc ngủ trưa có vai trò quan trọng giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh một số bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng giấc ngủ trưa không cần thiết và nếu ngủ ngắn quá không có hiệu quả. Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho rằng, trong một tuần nếu bạn có 1-2 hôm với giấc ngủ trưa ngắn sẽ có tác dụng ...
Làm sao để ngủ ngon dù bị căng thẳng Làm sao để ngủ ngon dù bị căng thẳng 21/06/2021 • 305 Có đến 40% người trưởng thành đi ngủ cùng nỗi căng thẳng. Mặc dù vẫn chìm vào trong giấc ngủ nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi, mất tập trung làm việc. Bởi tâm trạng căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài gây nên những tác hại nghiệm trọng về sức khỏe. Nếu bạn đang đi ...
5 cách ngủ ngon theo lời khuyên của chuyên gia 5 cách ngủ ngon theo lời khuyên của chuyên gia 21/06/2021 • 324 Nếu bạn tỉnh giấc quá 1 lần trong đêm khi ngủ và thường trằn trọc, xoay trở mình nhiều lần thì bạn đang gặp khó khăn để có một giấc ngủ ngon. Bởi theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia thì giấc ngủ chiếc 85% thời gian trên giường và không thức giấc quá 1 lần là một giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm các ...
Thói quen dùng đèn ngủ có giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ? Thói quen dùng đèn ngủ có giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ? 21/06/2021 • 221 Ngủ dưới ánh sáng đèn là thói quen của nhiều người bởi ngủ dưới bóng tối khiến họ cảm thấy bất an, không an toàn. Nhiều kết quả nghiên cứu khoa học cho rằng bật đèn khi ngủ mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Vậy cùng Demdlavish.vn tìm hiểu câu trả lời cho thắc mắc liệu dùng “Đèn ngủ có cải thiện chất ...
Nếu muốn ngủ ngon bạn nên bổ sung những loại thức ăn này vào thực đơn hàng ngày Nếu muốn ngủ ngon bạn nên bổ sung những loại thức ăn này vào thực đơn hàng ngày 21/06/2021 • 276 Nhiều người dù còn trẻ tuổi nhưng thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ. Hiện nay tình trạng mất ngủ ngày càng trẻ hóa dần bởi áp lực từ công việc hoặc xã hội. Đồng thời hiện nay nhiều người có ham việc mà quên đi những điều này làm thay đổi thói quen sinh học gây đến hiện tượng mất ngủ. Vậy nên ...
Giấc ngủ thần dược cải thiện sắc đẹp Giấc ngủ thần dược cải thiện sắc đẹp 21/06/2021 • 235 Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình sửa chữa những tổn thương của cơ thể, tái tạo làn da, sắc đẹp của phụ nữ. Vậy nên giấc ngủ và sắc đẹp có mối quan hệ tương hỗ với nhau. Bởi nếu bạn ngủ đủ giấc, giấc ngủ sâu sẽ góp phần làm cải thiện chất lượng cơ quan não bộ hoạt động phối hợp nhịp nhàng - ...
